Wie kann ich mich in brenzligen Situationen beruhigen?

In unserem Alltag geschehen Situationen, die uns sofort in Wut oder Panik bringen. Es ist allerdings nicht so einfach, den Gefühlen freien Lauf zu lassen. Da dies unangenehme Folgen für uns haben kann. Wie können wir lernen, damit umzugehen?

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